100 light-recepten

Supermakkelijk & gezond
Ans Gevers,Alexandra Holscher, Astrid Mulder. Libelle, 2006. Extra bijlage bij no. 4

Categorie: gezond & bewust

Onderwerp:  bewust, gezond, light, dieet

Links:

  • de genummerde links verwijzen naar recepten van het receptenoverzicht op mijn website
  • 00 verwijzen naar op internet door anderen opgenomen beschrijvingen
  • x = zelf uitgeprobeerd
  • ! staat op mijn lijstje om uit te proberen

Terug naar Kookboekenzoeken

links recept ingrediënt blz
  Aardappel en ham,warme maaltijdsalade met aardappel 33
  Aardappel met varkensfilet, in de oven gegaard aardappel 33
  Aardappel-koolsoufflé wintergroenten 43
  Aardappelpuree met peper en koriander aardappel 33
  Aardappelsoep, romige soep 06
  Bietensoep, winterse soep 06
  Bolognese met kalkoen, pittige pasta 25
  Bonensoep, heldere soep 06
  Broccoli en bloemkool met knoflook wintergroenten 41
  Broccolicrèmesoep soep 05
  Bulgur met spruitjes en rozijnen rijst 30
  Burrito's met ei en champignons maaltijdsnacks 47
  Chili met kip, pikante kip 10
  Chili met rundvlees, pikante pasta 25
  Chili, Marokkaanse, met merguez-worstjes kip 10
  Frittata met aardappel en prei aardappel 33
  Gnocchi met paddenstoelensaus aardappel 33
  Goulash met savooienkool vlees 19
  Groene kool met roomkaas, stamppot van wintergroenten 41
  Groene kool, Hollandse ovenschotel met ovenschotel 43
  Groentegratin, winterse ovenschotel 43
  Groentestoofpot met kip kip 12
  Haaskarbonaadjes met salie,gegrilde vlees 16
  Ham en een vleugje kummel, stoofpotje met wintergroenten 38
  Italiaans stoofpotje kip 12
  Kabeljauw uit de oven vis 22
  Kalfslapjes met limoensaus vlees 19
  Kalfspiccata vlees 16
  Kalfsvlees met marsala vlees 16
  Kalkoen cordon bleu kip 09
  Kalkoen en broccoliovenschotel met pasta 25
  Kalkoen pot-au-feu kip 09
  Kalkoenworstjes en kool, stoofpotje met wintergroenten 38
  Kalkoenworstjes,gesmoord, met rode kool kip 10
  Kikkererwten en linzen, salade van wintergroenten 37
  Kip in mosterdsaus kip 10
  Kip met marsala kip 12
  Kip met pasta, piccata van kip 10
  Kip met pecannoten, hete kip 09
  Kip met wintergroenten kip 09
  Kipfilet in een knapperig notenjasje kip 09
  Kipfilet met geroosterde groenten kip 10
  Knolselderijsoep soep 05
  Lamsvlees met gepofte tomaten, gegrild kip 15
  Lendenbiefstuk met ui-balsamicosalsa vlees 15
  Mosselen,Thaise, met kokosmelk en citroengras vis 21
  Orechiette met gegrilde paprika pasta 27
  Osso buco vlees 15
  Paddenstoelenrisotto rijst 29
  Pasta al tonno uit de oven pasta 25
  Pasta met gerookte kip en paprika pasta 27
  Pasta met geroosterde paprika pasta 27
  Pasta Olandese pasta 27
  Pastasalade met pompoen, lauwwarme wintergroenten 37
  Penne met Merguez-worstjes pasta 25
  Penne uit de pan pasta 25
  Pitabroodjes met kip maaltijdsnacks 47
  Pompoen en lente-ui, ovenschotel met ovenschotel 44
  Pompoen en prei, romige stoofpot met ovenschotel 43
  Pompoen-rijstschotel uit de oven rijst 29
  Pompoensoep, pittige soep 05
  Poon (rode) uit de oven met tomatensalsa vis 21
  Prei in een jasje van ham en kaas ovenschotel 44
  Preischotel uit de oven wintergroenten 41
  Preitaart met bacon ovenschotel 44
  Quiche van rijst met spruitjes rijst 30
  Ratatouille van gegrilde groenten wintergroenten 38
  Rauwe ham en olijven, gegrild brood met maaltijdsnacks 47
  Rijst, kruidige rijst 30
  Rijstschotel met bonen en koriander rijst 30
  Risotto met een vleugje sinaasappel rijst 29
  Rode kool met appel en worstjes wintergroenten 41
  Rode kool met kalkoenworstjes,gesmoorde kip 10
  Rosbief, maaltijdsandwich met maaltijdsnacks 47
  Runderworstjes met uiensalsa en aardappelpuree vlees 16
  Saffraanrijst rijst 30
  Saffraanrisotto met prei en verse basilicum rijst 29
  Saucijzen met zuurkool, mosterd en appel wintergroenten 38
  Sperziebonen uit de koekenpan wintergroenten 38
  Spinazie met zalm vis 22
  Spruitjes speciaal wintergroenten 38
  Tilapiafilet met komijn en koriander vis 22
  Tonijn met rodewijn-oestersaus, gegrilde vis 21
  Tosti met kip en zuurkool uit de oven maaltijdsnacks 47
  Varkensfilet en pompoen, roergebakken vlees 19
  Varkensfilet met kool en witte wijn, gebraden vlees 16
  varkensfilet met pruimen in rode port vlees 15
  Varkensfilet met uiensalsa vlees 16
  Visstoofpotje, feestelijk vis 21
  Winterminestrone soep 05
  Worteltjes met gember en munt, Oosterse wintergroenten 37
  Wortel met linzen wintergroenten 37
  Wortelsoep soep 06
  Wraps met waterkers en zoete aardappel maaltijdsnacks 47
  Zalm en garnalen,stoofpotje met vis 21
  Zalm met spinazie en pijnboompitten vis 22
  Zalmfilet met prei,gestoomde vis 22
  Zuurkool met bacon en gegrilde zalm vis 22
  Zuurkool uit de oven wintergroenten 37
  Zuurkoolschotel met karbonaadjes en appel vlees 15
  Zuurkoolsoep soep 05
       

 

Inhoudsopgave

4 soep

8 kip

14 vlees

20 vis

24 pasta

28 rijst

32 aardappel

36 wintergroenten

42 ovenschotels

46 maaltijdsalade

48 register

www.miekedewaal.nl