12

Courgette-wortelspaghetti

Homepage Mieke de Waal
  • 20 min
  • bijgerecht
  • 4 personen
Naar: Het lekkere Magnetronboek AH, blz. 77
Europa
magnetron
n.v.t.
groente
cholesterolverlagend
  • Energie: 80 kcal
  • Eiwit: 2g
  • Vet: 5g
  • Koolhydraten: 6g
(met 200g courgettes, 200g winterwortel, 200g koolraap en 25 g boter)

miekedewaal.nl - recepten

Materialen

  • magnetronschaal

Ingrediënten

  • 300 gram courgettes (1 hele)
  • 300 gram winterwortel (1 grote)
  • ½ theelepel suiker
  • vers gemalen zwarte peper en zout

Bereiden

Was de groenten en snijd ze met de dunschiller in de lengte in dunne plakken. Snijd de plakken weer in repen van ca. ½ cm breed. Meng ze door elkaar en doe ze samen met de suiker in een schaal.

Verwarm de groenten, afgedekt, 7 minuten op vol vermogen in de magnetron.
Schep ze om en breng ze op smaak met zout en zwarte peper.

Opmerkingen: courgettes, winterwortel en koolraap gebruiken, of knolselderij i.p.v. koolraap (600 gram totaal).

Voor 2 personen: tijd inkorten tot 5 minuten maximaal.

19-01-2011  nr. 12, gewijzigd op: 19-10-22 11:52:08