Bron |
Bewerking van Het lekkere magnetronboek AH, blz. 160 |
Keuken |
Europees |
Techniek |
magnetron |
Type |
ovenschotel |
Categorie |
airfryer, groente, vis |
Dieet |
cholesterolverlagend |
Bevat per 100g |
|
| miekedewaal.nl - recepten |
Leg het stuk (diepvries-)kabeljauw op een bordje en laat het, onafgedekt, in ca. 2 à 3 minuten op de ontdooistand ontdooien.
Maak een kerriesaus van de yoghurt, mayonaise en kerrie.
Snijd de courgette in luciferdunne reepjes.
Schep de kerriesaus en de dille door de
courgettereepjes.
Leg de courgettereepjes als een bedje in het midden van een
schaal.
Wrijf het stuk kabeljauw in met peper en besprenkel het met citroensap. Leg het op het
courgette bedje.
Snijd de tomaat in plakjes en leg ze dakpansgewijs op
de vis. Strooi de rest van de dille erover.
Laat de kabeljauw, afgedekt, in ca. 8 min. op ca. 600 watt
gaar worden.
Lekker met röstirondjes uit de airfryer.
Variant:
Gebruik fifty-fifty courgette en winterwortel, de wortel
moet iets langer garen, dus kook deze enkele minuten voor.