157

Kip in de braadzak in de magnetron

Homepage Mieke de Waal
  • 25 min
  • hoofdgerecht
  • 4 personen
Eigen recept
Nederlands
braadstomen, magnetron
n.v.t.
gevogelte
cholesterolverlagend
  • Energie: 304 kcal
  • Eiwit:  8,2 g
  • Vet: 4 g, verz.0,6 g
  • Koolhydraten: 55,2 g
  • Natrium: 15,8 g
  • Vezels: 7 g
miekedewaal.nl - recepten

Materialen

  • magnetron / grill
  • schaal
  • braadzak
  • scherp mes

Ingrediƫnten

Bereiden

Ontvel en ontvet de bouten of de drumsticks.
Doe de kip in de braadzak en doe de kruiden of er bij. Masseer de zak, zodat de kruiden zich verspreiden.
Sluit de zak met een plastic clipje. Zorg dat er voldoende ruimte in de zak zit en prik een klein gaatje in de zak. Doe de zak in een magnetronschaal.

Zet de magnetron op de hoogste stand (900 W) en laat de kip in 15 minuten garen.
Doe hierna de zak van de kip en laat de kip nog 5 minuten op de grillstand of in de oven onder de grill bruin worden.

Voor kip piri-piri gebruik je  piri-pirikruidenmix.

 

12-03-2016  nr. 157, gewijzigd op: 20-03-23 12:10:50