Bron |
Bewerking van: Allerhande |
Keuken |
Nederlands |
Techniek |
bakken, blancheren, stoven, wokken |
Type |
AVG, samengesteld gerecht |
Categorie |
airfryer, aardappel, citrusvrucht, groente, saus, vis |
Dieet |
cholesterolverlagend |
Bevat per 100g |
|
| miekedewaal.nl - recepten |
Saus:
Basilicumsaus:
Was de basilicum, droog deze en doe met de room en
vermouth in de blender. Maal tot een dikke
groene saus. Doe de saus in een pannetje. Variant: met
peterselie i.p.v. basilicum
Was de peterselie en hak in grove stukken.
Pel en snipper de ui en knoflook.
Ontvel en halveer de tomaat en snijd in
blokjes.
Was de courgette, schil de wortel en snijd ze in
blokjes.
Boen de citroen schoon en halveer deze. Rasp de halve
citroen en pers deze uit. Bewaar het sap.
Verhit de olie in de wok.
Fruit de ui en knoflook, totdat de ui glanst.
Doe de courgette, wortel en tomaat en citroenrasp er bij en
bestrooi met de
Provençaalse kruiden en peper.
Laat 20 minuten zachtjes stoven.
Spoel de scholfilets af onder koud stromend water en
dep deze droog met keukenpapier. Wrijf ze in met citroensap,
zout en peper.
Strooi de bloem op een bord en meng er de chilipoeder
door. Haal de filets licht door de gekruide bloem.
Verwarm de olie in de koekenpan
en bak de vis aan beide zijden 3 minuten. Keer voorzichtig om.
Verwarm intussen
de ratatouille en de basilicumsaus.
Schep de warme ratatouille en de vis op een bord en bestrooi met
de peterselie. Serveer de saus in kommetje.
Lekker met gnocchi: kant- en klaar 5 min. in heet water
of 15 min. in de airfryer 200° (bestrijken met olie en/of kruiden).
Ook lekker met driekleurenpasta zoals Orecchiette Arcobaleno
(schelpjes) of fusilli ((Lidl)