Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voedingswaarden

  • 25 gram suiker = ± 6 klontjes (exclusief natuurlijke suikers. Dan: 50 g)
  • 6 gram zout
  • vrouwen niet meer dan 80 g vet, waarvan 22 g verzadigd en mannen niet meer dan 100 g, waarvan 28 g verzadigd

Bron: Etikettenwijzer van het Wereld Kanker Onderzoekfonds

Maten en gewichten

  • 1 theelepel = 5 ml /5 cc
  • 1 eetlepel = 15 ml / 15 cc
  • 1 suikerklont (middel) = 3,9 gram
  • 1 eetlepel suiker = 10 g
  • 1 eetlepel zout = 11 g

Meer in: maten en gewichten

Gemarkeerd: er zit méér dan 10% van het ingrediënt in het product of het bevat koriander (i.v.m. koranderallergie van mijn man).

Beschreven waarden van

Boter en margarine op het brood

Boter en margarine door mij gebruikt voor het bakken van taart en gebak

Vloeibare producten voor bakken, braden, wokken

 

Boter en margarine: op het brood

Melkan zacht en licht roomboter 25%

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: thequestionmark.org
Kilojoules 946
Calorieën 230
Eiwitten 0,2 g
Koolhydraten 0,6 g
  waarvan suikers: 0,6 g
Vet 25 g
  Verzadigd vet 14, 8 g
  Enkelvoudig onverzadigd vet 8,89 g
  Meervoudig onverzadigd vet 1,33 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0, 95 g
Kalium  

Ingrediënten:

water, Roomboter (25,6%) (melk), melkvet (3,2%), zout (0,7%), stabilisator (E401), emulgator (E471, E476), conserveermiddel (E202), kleurstof (carotenen), zuurteregelaar (citroenzuur), vitamine A, E en D


 top

AH ongezouten biologische roomboter

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: ah.nl  
Kilojoules 3060
Calorieën 745
Eiwitten 82 g
Koolhydraten 0,8 g
  waarvan suikers: 0,8 g
Vet 82
  Verzadigd vet 55 g
   
  onverzadigd vet 26 g
Cholesterol  
Vezels 0
Natrium  
  zout 0
Kalium  

Ingrediënten:

roomboter*. EU Landbouw Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0g per 100 gram
*Van biologische oorsprong.


 top

Becel original (voor op het brood)

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: www.becel.com  
Kilojoules 1665
Calorieën 398
Eiwitten <0,5 g
Koolhydraten <0,5 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 45 g
  Verzadigd vet 9,1 g
  Enkelvoudig onverzadigd vet 11 g
  Meervoudig onverzadigd vet 25 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0,02
Kalium  

Ingrediënten:
Water, plantaardige oliën 45% (zonnebloem 26%, lijnzaad 11%, palm 6%, koolzaad 2%), emulgatoren (mono- en diglyceriden van vetzuren, zonnebloemlecithine), azijn, natuurlijk aroma, vitamine (A, B1, B2, B6, B12, D, foliumzuur). V-label VEGAN


 top

Becel-light (blauw)

Onze voorkeur:*

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron:  www.becel.nl  
Kilojoules 1190
Calorieën 280
Eiwitten <0,5 g
Koolhydraten 3,9 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 30 g
  Verzadigd vet 6 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet 7,5 g
 Meervoudig onverzadigd vet 16 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0,005 g
Kalium  

Ingrediënten:

Water*, plantaardige oliën 30%* (zonnebloem 17%, lijnzaad 7,1%, palm, koolzaad 2%), gemodificeerd zetmeel, emulgatoren (mono- en diglyceriden van vetzuren, zonnebloemlecithine), conserveermiddel (kaliumsorbaat), voedingszuur (citroenzuur), natuurlijk aroma*, vitamine A en D. *Vol met ingrediënten van natuurlijke oorsprong.

V-label VEGAN


 top

Vita D'or Bewust Light:

Onze voorkeur:**

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: verpakking  
Kilojoules 1118
Calorieën 272
Eiwitten 0 g
Koolhydraten  0 g 
  waarvan suikers: 0 g
Vet 30 g
  Verzadigd vet 6 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet 9,7 g
 Meervoudig onverzadigd vet 14 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout <0,01 g
Kalium  

Ingrediënten:

water, plantaardige oliën (zonnebloem, lijnzaad in wisselende verhoudingen), palmvet, verdikkingsmiddel: pectinen; emulgatoren: mono-en diglyceriden van vetzuren**, polyglycerolpolyricínoleaat;
aroma 's, conserveermiddel: kalíumsorbaat; voedingszuur: melkzuur; kleurstof: carotenen; natuurlijk aroma, vitamine A, vitamine D. **van plantaardige oorsprong. Product met 30% vet, met toegevoegde vitaminen.


 top

Gwoon Bewust Light :

Onze voorkeur: ***

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: gwoon.nl  
Kilojoules 1116
Calorieën 266
Eiwitten 0 g
Koolhydraten 0,18 g
  waarvan suikers: 0,18 g
Vet 30 g
  Verzadigd vet 5,9 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet 9,6 g
 Meervoudig onverzadigd vet 14 g
Cholesterol  
Vezels 0,36 g
Natrium  
  zout 0 g
Kalium  

Ingrediënten:

Ingrediënten :Water, plantaardige oliën (zonnebloem, lijnzaad, palm, koolzaad, in wisselende verhoudingen), verdikkingsmiddel: pectinen, emulgator: E471/E476, aroma's, conserveermiddel: E202, voedingszuur: E270, kleurstof: carotenen, natuurlijk aroma, vitamine A, vitamine D3. Totaal vetgehalte: 30%.


 top

Boter en margarine: die ik gebruik voor taart en gebak

 Becel Romig (Becel Gold)

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: www.becel.nl  
Kilojoules 2222
Calorieën 539
Eiwitten <0, g
Koolhydraten <0,5 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 60 g
  Verzadigd vet 12 g
  Enkelvoudig onverzadigd vet 23 g
  Meervoudig onverzadigd vet 25 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0,20 g
Kalium  

Ingrediënten:

Plantaardige oliën 70%* (zonnebloem 44%, palm, lijnzaad 7%, koolzaad 2%), water*, zout*, emulgator (zonnebloemlecithine), natuurlijk aroma*, azijn*, vitamine A en D. *Vol met ingrediënten van natuurlijke oorsprong.

V-label VEGAN


 top

Gwoon bewust

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron:gwoon.nl  
Kilojoules 1665
Calorieën 398
Eiwitten 0
Koolhydraten 0
  waarvan suikers: 0
Vet 45 g
  Verzadigd vet 9,2 g
  Enkelvoudig onverzadigd vet 11 g
  Meervoudig onverzadigd vet 24 g
Cholesterol  
Vezels 0
Natrium  
  zout 0
Kalium  

Ingrediënten:

Ingrediënten :Water, plantaardige oliën en vet (zonnebloemolie, lijnzaadolie, palmvet, in wisselende verhoudingen), emulgator: E471, aroma, conserveermiddel: E202, voedingszuur: citroenzuur, natuurlijk aroma, kleurstof: carotenen, vitamine A, vitamine D3. Totaal vetgehalte: 45%.

Rijk aan omega 3


 top

Blue Band cake & koekjes

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: blueband.com/nl  
Kilojoules 2590
Calorieën 619
Eiwitten 0 g
Koolhydraten <0,5 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 70 g
  Verzadigd vet 33 g
  Enkelvoudig onverzadigd vet  
  Meervoudig onverzadigd vet  
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0,20 g
Kalium  

Ingrediënten:

Plantaardige oliën 70% (palm, koolzaad, zonnebloem: in wisselende, hoeveelheden), water, zout (0,2%), emulgatoren (sojalecithine, mono- en diglyceriden van vetzuren), natuurlijk aroma, voedingszuur (melkzuur), vitamine A en D.

V-label VEGAN

 


 top

Vloeibare producten voor bakken, braden, wokken

Becel light vloeibaar:

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: www.becel.com  
Kilojoules 1890
Calorieën 460
Eiwitten <0,5 g
Koolhydraten <0,5 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 51 g
  Verzadigd vet 4,9 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet  
 Meervoudig onverzadigd vet 26 g 
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout 0,24 g
Kalium  

Ingrediënten:

Plantaardige oliën 56% (zonnebloemolie (25%), koolzaadolie (20%) lijnzaadolie (11%)), water, kaliumchloride, voedingszuur (kaliumcitraat en citroenzuur), emulgatoren (SOJALECITHINE en E435), verdikkingsmiddelen (xanthaan- en guargom), conserveermiddel (kaliumsorbaat), SOJAEIWIT, aroma’s, kleurstof (caroteen), vitamine A en D. V-Label VEGAN.


 top

Becel original vloeibaar

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: www.becel.com  
Kilojoules 2746
Calorieën 662
Eiwitten 0 g
Koolhydraten <0,5 g
  waarvan suikers: <0,5 g
Vet 74 g
  Verzadigd vet 8,5 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet 31 g
 Meervoudig onverzadigd vet 34 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium  
  zout <0,01 g
Kalium  

Ingrediënten:

Plantaardige oliën 82% (koolzaadolie (37%), zonnebloemolie (36%), lijnzaadolie (6,6%) en geheel geharde koolzaadolie (2%)), water, kaliumchloride, emulgatoren (zonnebloemlecithine, SOJALECITHINE), voedingszuur (kaliumcitraat en citroenzuur), vitamine A, D en E, aroma’s, kleurstof (caroteen).

V-Label VEGAN.


 top

AH vloeibaar bewust

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: www.ah.nl  
Kilojoules 2590
Calorieën 630
Eiwitten 0
Koolhydraten 0
  waarvan suikers: 0
Vet 70 g
  Verzadigd vet 8,6 g
  onverzadigd vet 61 g
   
Cholesterol  
Vezels 0
Natrium  
  zout 0
Kalium  

Ingrediënten:

plantaardige olie (zonnebloem, raap, geheel geharde raap), water, emulgator (lecithine [E322], mono- en diglyceriden van vetzuren [E471], mono- en diglyceriden van vetzuren, veresterd met citroenzuur [E472c]), dieetzout (kaliumchloride), conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202]), voedingszuur (citroenzuur [E330]), natuurlijk aroma, vitaminen (A, D), kleurstof (caroteen [E160a]).
Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 milliliter en waarvan toegevoegd zout 0g per 100 milliliter


 top

G'woon culinair bewust, zoutarm (vloeibaar)

Nettorama, Vomar,

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron: fles  
Kilojoules 2701
Calorieën 657
Eiwitten 0 g
Koolhydraten 0 g
  waarvan suikers: 0 g
Vet 73 g
  Verzadigd vet 8 g
 Enkelvoudig onverzadigd vet 37,0 g
 Meervoudig onverzadigd vet 28,0 g
Cholesterol  
Vezels 0 g
Natrium 0 g
  zout 0 g
Kalium  

Ingrediënten:

Plantaardige oliën (raapzaad, zonnebloem, geheel gehard raapzaad), water, kaliumchloride, emulgator:E471/E322, voedingszuur, citroenzuur, natuurlijk aroma, kleurstof; carotenen, vitamine A, vitamine D3. Totaal vetgehalte: 82%.
E=door Eu goedgekeurde hulpstoffen


 top

Vita D'or  Bewust (vloeibaar)

Lidl

Voedingswaarden per 100 ml/mg

Bron:fles  
Kilojoules 2627
Calorieën 639
Eiwitten 0 g
Koolhydraten 0 g
  waarvan suikers: 0 g
Vet 71 g
  Verzadigd vet 8 g
Cholesterol  
Vezels  
Natrium 0 g
  zout 0,04 g
Kalium  

Ingrediënten:

78,5 % plantaardige oliën (raap, raapzaad, zonnebloem, geheel gehard raap), water, zuurteregelaar,kaliumchloride, emulgatoren:mono- en diglyceriden van vetzuren, lecithinen (zonnebloem), voedingszuur: citroenzuur, natuurlijk aroma, kleurstof; carotenen, vitamine A, vitamine D.


 top

16-04-2019 , gewijzigd op: 28-10-23 13:43:09